PRÁCTICA 11:
Expresión Corporal. Experiencia personal.Objetivos. Que los participantes:
Experimenten a través de una serie de ejercicio para que puedan manejar ampliamente todo su cuerpo.
Realicen las actividades que se les proponen y posteriormente exterioricen las emociones que les provocan los ejercicios.
Profundicen en la experiencia de la expresión corporal e improvisen diversas formas de organizar sus expresividades.
Identificar la expresión corporal como una disciplina que está en periodo de experimentación y que se caracteriza por el ensayo y error.
Desarrollar la búsqueda del bienestar con el propio cuerpo (desarrollo personal) y el descubrimiento y/o aprendizaje de significados corporales.
Descripción de los objetivos:
Profundizar en la explicación dada a la expresión corporal como una actividad humana que desarrolla las formas organizadas de expresividad y que se aplica a través de la composición del cuerpo, la música, el ritmo y del conjunto de actos psicomotoras, afectivo-relacional y cognitivo.
La siguiente práctica les permitirá que experimenten todos los niveles que estén alineados, con respecto a un aspecto específico. Se sugiere que pidas ayuda a alguien de confianza para que vaya leyendo los pasos (despacio y dando tiempo a que proceses) o que te los grabes en unos casetes.
Actividades a desarrollar:
Ubícate en un espacio que te permita caminar unos 5 o 6 pasos. Identifica la actividad o aspecto específico:
1. Parándote en un lugar cualquiera. Piensa por varios segundos en tu medio ambiente, donde y cuando realizas la actividad en la que quieres ser más congruente: Lugar, personas, objetos, tiempos.
2. Da un paso al frente. Este es el próximo nivel. Explora tu conducta.
¿Qué estás haciendo realmente?
moviendome por seguir la recomendacion
¿Cuáles son tus acciones, movimientos, gestos, pensamientos?
volteo hacia donde me lo permite el cuerpo sin cambiar de postura, mis gestos son de un poco de risa con duda del porque hago esto creo que ese es mi principal pensamiento3. Cuando estés listo, da otro paso al frente y piensa en tus capacidades y habilidades:
¿Cuáles estas usando?
la capacidad de seguir un poco las instrucciones porque me canse un poco de pensar
¿Estás usando todas las que tienes o sólo una parte de ellas?
solo ua parte de ellas
4. Da otro paso más y piensa en tus creencias y valores.
¿Por qué haces eso?
porque es una indicacion del maestro
¿Qué es lo que te motiva?
poder realizar bien la actividad
¿Qué crees de las personas que están a tu alrededor?
que lo deverian de intentar porque se reprimen mucho
¿Qué encuentras valioso de eso que haces?
que es realmente gratificante como una especie de terapia
¿Qué es lo importante para ti de esa situación?
el poder poner mas atencion a mis pensamientos
Toma tu tiempo para pensar en las respuestas.
5. Un nuevo paso al frente y piensa en tu identidad.
¿Quién eres tú?
una persona con metas y sueños diferentes pero al igual que otra persona
¿Qué te hace único(a), especial?
mi manera humanista de ver las cosas y mi manera de tratar a las personas
¿Cuál es tu misión en la vida?
que hace falta mas gente que se preocupe por los demas y se ponga en los zapatos de los demas
¿Cómo tu actividad se conecta con la misión?
pues que para lograr algo tengo que convencerme a mi misma para convencer a los demas
6. Da un último paso. Piensa en lo que te conecta con otros seres vivientes. En lo que te conecta con algo espiritual. Puedes incluir si lo deseas tus creencias religiosas o filosóficas. Tomate tu tiempo para pensar.
lo que me conecta con los de mas es el simple hecho de que hagan actos humanos como el ayudar a alguien el no criticar a los que no merecen ser criticados mas que nada que traten a las personas como personas
7. Mantén tu conexión con los pensamientos y da media vuelta. Regresa lentamente al punto de partida, deteniéndote unos segundos en cada punto y siente como se incrementa la conexión y la alineación de cada paso con los anteriores.
8. Al llegar al último paso, permite por unos segundos que se completen la integración y la alineación.
Experimenten a través de una serie de ejercicio para que puedan manejar ampliamente todo su cuerpo.
Realicen las actividades que se les proponen y posteriormente exterioricen las emociones que les provocan los ejercicios.
Profundicen en la experiencia de la expresión corporal e improvisen diversas formas de organizar sus expresividades.
Identificar la expresión corporal como una disciplina que está en periodo de experimentación y que se caracteriza por el ensayo y error.
Desarrollar la búsqueda del bienestar con el propio cuerpo (desarrollo personal) y el descubrimiento y/o aprendizaje de significados corporales.
Descripción de los objetivos:
Profundizar en la explicación dada a la expresión corporal como una actividad humana que desarrolla las formas organizadas de expresividad y que se aplica a través de la composición del cuerpo, la música, el ritmo y del conjunto de actos psicomotoras, afectivo-relacional y cognitivo.
La siguiente práctica les permitirá que experimenten todos los niveles que estén alineados, con respecto a un aspecto específico. Se sugiere que pidas ayuda a alguien de confianza para que vaya leyendo los pasos (despacio y dando tiempo a que proceses) o que te los grabes en unos casetes.
Actividades a desarrollar:
Ubícate en un espacio que te permita caminar unos 5 o 6 pasos. Identifica la actividad o aspecto específico:
1. Parándote en un lugar cualquiera. Piensa por varios segundos en tu medio ambiente, donde y cuando realizas la actividad en la que quieres ser más congruente: Lugar, personas, objetos, tiempos.
2. Da un paso al frente. Este es el próximo nivel. Explora tu conducta.
¿Qué estás haciendo realmente?
moviendome por seguir la recomendacion
¿Cuáles son tus acciones, movimientos, gestos, pensamientos?
volteo hacia donde me lo permite el cuerpo sin cambiar de postura, mis gestos son de un poco de risa con duda del porque hago esto creo que ese es mi principal pensamiento3. Cuando estés listo, da otro paso al frente y piensa en tus capacidades y habilidades:
¿Cuáles estas usando?
la capacidad de seguir un poco las instrucciones porque me canse un poco de pensar
¿Estás usando todas las que tienes o sólo una parte de ellas?
solo ua parte de ellas
4. Da otro paso más y piensa en tus creencias y valores.
¿Por qué haces eso?
porque es una indicacion del maestro
¿Qué es lo que te motiva?
poder realizar bien la actividad
¿Qué crees de las personas que están a tu alrededor?
que lo deverian de intentar porque se reprimen mucho
¿Qué encuentras valioso de eso que haces?
que es realmente gratificante como una especie de terapia
¿Qué es lo importante para ti de esa situación?
el poder poner mas atencion a mis pensamientos
Toma tu tiempo para pensar en las respuestas.
5. Un nuevo paso al frente y piensa en tu identidad.
¿Quién eres tú?
una persona con metas y sueños diferentes pero al igual que otra persona
¿Qué te hace único(a), especial?
mi manera humanista de ver las cosas y mi manera de tratar a las personas
¿Cuál es tu misión en la vida?
que hace falta mas gente que se preocupe por los demas y se ponga en los zapatos de los demas
¿Cómo tu actividad se conecta con la misión?
pues que para lograr algo tengo que convencerme a mi misma para convencer a los demas
6. Da un último paso. Piensa en lo que te conecta con otros seres vivientes. En lo que te conecta con algo espiritual. Puedes incluir si lo deseas tus creencias religiosas o filosóficas. Tomate tu tiempo para pensar.
lo que me conecta con los de mas es el simple hecho de que hagan actos humanos como el ayudar a alguien el no criticar a los que no merecen ser criticados mas que nada que traten a las personas como personas
7. Mantén tu conexión con los pensamientos y da media vuelta. Regresa lentamente al punto de partida, deteniéndote unos segundos en cada punto y siente como se incrementa la conexión y la alineación de cada paso con los anteriores.
8. Al llegar al último paso, permite por unos segundos que se completen la integración y la alineación.
comentario final
cada ves mesorprendo mas de las actividades de esta clase y me probocan sensasiones de bienestar y entedimiento conmigo misma son realmente buenas estas actividades
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